Chỉ cần một chút điều chỉnh nhỏ, hạn chế bớt những sai lầm cơ bản này, mái tóc của bạn sẽ trở nên khỏe mạnh, dày dặn và mượt mà hơn.
Gội đầu quá thường xuyên
Khoảng cách giữa những lần gội đầu phụ thuộc lớn môi trường sống, thói quen và nhất là loại tóc và da đầu của mỗi người. Các chuyên gia khuyên rằng bạn không nên gội đầu mỗi ngày bởi sẽ làm cho mất đi chất dầu tự nhiên của da đầu và khiến tóc khô và xơ xác.
Đặc biệt đối với những người có mái tóc khô, hư tổn, việc gội đầu thường xuyên sẽ làm cho tóc không còn độ ẩm cần thiết, tình trạng tóc càng tệ hơn.
Chính vì vậy, bạn có thể làm sạch tóc bằng dầu gội và dầu xả cách ngày, hoặc luân phiên với việc xả tóc bằng nước lạnh để tóc lúc nào cũng tươi mới nhưng không bị mất đi độ ẩm tự nhiên. Với những mái tóc dầu, bạn có thể dùng dầu gội đầu khô để hạn chế tình trạng tóc bết dính.
Không dùng cả bộ sản phẩm
Dầu gội và dầu xả là một bộ đôi chăm sóc tóc mà các nhà sản xuất đã tính toán và kết hợp để tối ưu hóa các thành phần của chúng khi được dùng cùng nhau. Chính vì thế, nếu bạn muốn mái tóc mình được chăm sóc tốt nhất, hãy luôn dùng cả bộ sản phẩm của cùng một thương hiệu để mang đến được hiệu quả tốt nhất.
Sử dụng lượng sản phẩm quá nhiều
Mỗi lần gội đầu, bạn chỉ nên lấy một lượng dầu gội hoặc dầu xả vừa đủ để bôi đều lên toàn bộ mái tóc. Dùng quá nhiều dầu gội không làm cho tóc sạch hơn mà chỉ làm bạn phải mất thời gian hơn để xả sạch. Tương tự, nếu bạn bôi quá nhiều dầu xả cũng không làm cho tóc mềm mượt hơn mà có thể làm cho mái tóc nặng và dễ bết dính hơn.
Cào, vò tóc và da đầu quá mạnh
Vò tóc quá mạnh khi gội là một trong những nguyên nhân dẫn đến rụng tóc và làm tóc yếu đi. Ngoài ra, bạn cứ nghĩ cào vào da đầu sẽ giúp cho da đầu sạch hơn nhưng thực chất việc này chỉ dễ làm da đầu bị tổn thương mà thôi. Tốt nhất khi gội đầu, bạn nên dùng các đầu ngón tay luồn vào kẽ tóc để massage kỹ dầu gội vào da đầu, rồi từ từ xoa và làm sạch từ chân tóc xuống phía đuôi tóc.
Sử dụng sai vị trí
Với dầu gội, bạn nên bôi từ gốc và da đầu để làm sạch kỹ và sâu phần chân tóc trước rồi mới bôi dần đến ngọn. Ngược lại với dầu xả, bạn chỉ nên bôi vào đuôi tóc vì đây là phần tóc yếu cần được chăm sóc hơn. Nếu bôi dầu xả vào chân tóc có thể khiến nang tóc bị tắc nghẽn, làm cho tóc mọc chậm hơn và tóc dễ trở nên nhờn bết hơn.
(Tổng hợp)
Theo Helino
Nguồn: GĐ&XH
Những tư thế ngủ khiến bạn tỉnh dậy vẫn như chưa ngủ, mỏi mệt rã rời
Trong suốt cuộc đời, trung bình một người dành ra đến 25 năm để ngủ. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết đâu là tư thế ngủ có lợi nhất cho sức khỏe.
Tư thế chiến binh
Nằm ngửa với 2 tay đặt 2 bên được xem là tư thế ngủ tốt nhất.
– Giúp cột sống, cổ và cánh tay nghỉ ngơi, thả lỏng
– Giúp cải thiện tư thế tổng thể
– Giảm acid reflux
– Chữa mất ngủ
– Giảm nguy cơ nhức đầu
– Ngăn ngừa các nếp nhăn trên khuôn mặt
Nhược điểm:
– Nếu bạn ngáy khi ngủ, tư thế này sẽ khiến bạn ngáy nhiều hơn
– Có thể ảnh hưởng xấu đến thai nhi ở những tháng cuối của thai kỳ
– Có thể gây đau lưng
Giải pháp:
– Bạn nên nằm ngửa và không nằm gối để giảm ngáy ngủ
– Bạn nên sử dụng gối lớn đặt dưới đầu gối để giúp nâng đỡ cột sống
Tư thế vì sao
Với tư thế này, một người sẽ nằm ngửa và giơ 2 cánh tay lên phía đầu.
– Giúp thư giãn cột sống và cổ
– Chữa mất ngủ
– Giảm nguy cơ nhức đầu
– Giảm acid reflux
– Ngăn ngừa các nếp nhăn trên da và các đốm nâu trên da
Nhược điểm:
– Nếu bạn ngáy khi ngủ, tư thế này sẽ khiến bạn ngáy nhiều hơn
– Gây áp lực lên dây thần kinh ở vai dẫn đến đau vai
– Có thể gây đau lưng
Giải pháp:
Tránh sử dụng gối khi ngủ ở vị trí này và để cho đầu, cổ và cột sống của bạn nghỉ ngơi một cách tự nhiên
Tư thế nằm nghiêng
Với tư thế này, bạn nằm nghiêng về một bên và một tay đặt xuống thân theo một đường thẳng.
– Là tư thế lý tưởng dành cho cột sống
– Ngăn ngừa đau lưng và cổ
– Giảm ngưng thở khi ngủ và ngáy
– Là tư thế ngủ tốt nhất cho phụ nữ mang thai
Nhược điểm:
– Dẫn đến lão hóa da, nếp nhăn trên gương mặt và ngực chảy sệ
– Trong một số trường hợp, tư thế này thậm chí có thể gây đau cổ
Giải pháp:
– Vì tư thế này có thể gây đau cổ, bạn nên sử dụng gối cao
– Nên đặt một cái gối giữa 2 đùi
Tư thế bào thai
Đây là tư thế ngủ phổ biến nhất của phụ nữ- trên 41% người được hỏi nói rằng họ thích tư thế ngủ này.
– Giảm đáng kể ngáy ngủ
– Một trong những tư thế ngủ tốt nhất dành cho phụ nữ mang thai
– Nằm nghiêng bên trái có thể giúp làm giảm acid reflux
Nhược điểm:
– Việc uốn cong cơ thể có thể làm căng cơ cổ và lưng, gây đau
– Có thể gây nếp nhăn trên da và ngực chảy sệ
Giải pháp:
– Sử dụng gối cứng
– Nên thay đổi tư thế thường xuyên khi ngủ
Tư thế rơi tự do
Nằm sấp khi ngủ là tư thế tồi tệ nhất. Hầu hết các chuyên gia đều khuyên bạn không nên nằm ngủ theo tư thế này.
– Trong một số trường hợp, tư thế này có thể giúp giảm ngáy ngủ
Nhược điểm:
– Làm căng cơ cổ, cột sống, gây đau đớn
– Gây nếp nhăn
– Tạo ra áp lực không tự nhiên lên nội tạng
Giải pháp:
Hãy đặt một chiếc gối ở giữa bụng và đệm
Quỳnh Trang/Theo Brightside
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét