Giảm mỡ bụng dưới ngay sau 1 tuần chỉ với 3 ngàn mỗi ngày

Giảm mỡ bụng dưới ngay sau 1 tuần chỉ với 3 ngàn mỗi ngày, để có thân hình chuẩn các bạn hãy bỏ túi nhé!

Hàm lượng chất xơ có trong chuối có khả năng hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Trà xanh

Vào khoảng 3 - 5 giờ chiều, bạn hãy bổ sung cho mình một ly nước trà. Thực tế, trà xanh có công dụng rất đặc hiệu trong việc giảm mỡ bụng cho chị em văn phòng. Ngoài ra, những hoạt chất chống oxy hóa ở trong trà xanh còn có tác dụng chống lại các dấu hiệu lão hóa cho cơ thể và làn da của bạn.

Táo, lê giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

Ăn táo và lê giúp bạn chế ngự cảm giác thèm đồ ngọt, khiến bạn no lâu hơn. Chính chất xơ trong táo, lê giúp dạ dày no và hạn chế lượng thức ăn mới, khiến bạn không thèm ăn thêm các thức ăn khác.

Táo, lê chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ nhưng ít calo và chất béo chính vì thế bạn có thể ăn thoải mái mà không lo cơ thể bị dư thừa năng lượng gây béo phì.

Măng tây

Không chỉ là một món ăn chứa nhiều chất xơ, trong măng tây còn có Atparagin giúp cơ thể tiêu hao lượng mỡ thừa có trong các tế bào, hạn chế sự hình thành, tích tụ mỡ trong cơ thể, đặc biệt là vùng mỡ bụng khiến chị em chúng mình mất tự tin đấy.

Chuối chín

Hàm lượng chất xơ có trong chuối có khả năng hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa, từ đó giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể và giúp ngăn ngừa mỡ thừa hiệu quả, đặc biệt là vùng bụng. Không chỉ vậy, chuối còn có tác dụng cân bằng lượng đường, giúp hạn chế tăng cân béo phì, đem đến cho bạn vóc dáng luôn thon thả.

Sữa chua

Là người bạn đồng hành không thể thiếu giúp bạn đánh tan mỡ bụng và hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa và trao đổi chất. Bạn nên chọn sữa chua không đường hoặc ít béo để hạn chế việc tích thêm mỡ thừa trong cơ thể. Mỗi ngày, bạn nên sử dụng một hộp sữa chua sau các bữa ăn.

Trên đây là những loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả có khả năng giúp chị em nhanh chóng loại trừ lượng mỡ dư thừa trên cơ thể đặc biệt là vùng mỡ bụng để mang đến cho bạn sự tự tin, quyến rũ nếu như bạn biết kết hợp với chế độ ăn uống, luyện tập hợp lý. Biết cách áp dụng triệt để các bí quyết giảm cân để giúp bạn có được thân hình thon gọn đẹp quyến rũ. Chúc bạn nhanh chóng lấy lại sự tự tin của chính mình với những thực phẩm hỗ trợ nêu trên nhé.

6 sai lầm về thói quen làm đẹp sẽ khiến bạn già đi chục tuổi

Da mặt là bộ phần quan trong cần được chăm sóc kỹ lưỡng. Nhưng dù có cẩn thận thế nào, bạn sẽ vẫn mắc phải những sai lầm, có khi đó là những sai lầm mà bạn không ngờ tới. Bạn nên tham khảo những sai lầm dưới đây để sửa lại cho đúng nhé!

1. Không tẩy trang sạch trước khi đi ngủ

Bất kỳ nguyên tắc làm đẹp nào cũng khuyến khích bạn cần phải tẩy sạch da mặt trước khi đi ngủ và tẩy trang mỗi ngày. Lớp trang điểm cả ngày của bạn nếu không được tẩy trang kỹ sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông, gây khó khăn khi bài tiết mồ hôi và là cơ hội lý tưởng để xuất hiện mụn trứng cá, gây ảnh hưởng đến da và lão hóa.

Luôn giữ gìn làn da trắng sáng bằng cách tẩy trang hàng ngày

2. Sử dụng kem dưỡng ẩm ban ngày cho cả ban đêm

Trong những ngày thời tiết ẩm ương như thế này việc sử dụng kem dưỡng ẩm là vô cùng cần thiết. Không những làm tăng độ ẩm cho da mà còn giúp da tươi mát, lớp trang điểm cũng đẹp hơn. Tuy nhiên bạn nên phân biệt kem dưỡng ẩm ban đêm và ban ngày. Hai loại kem này có những chức năng và một số thành phần không giống nhau vì thế không nên dùng cùng một loại kem dưỡng ẩm giống nhau.

Sử dụng hai loại kem dưỡng ẩm ngày và đêm khác nhau

3. Không sử dụng sản phẩm có chứa retinoid

Retinoisd là một loại chất được dùng để chăm sóc da, cụ thể là để trị mụn và chống não hóa. Việc sử dụng những sản phẩm có chứa retinoid sẽ giúp bạn có một lớp bảo vệ phòng ngừa và chống lại những dấu hiệu lão hóa hiệu quả. Tuy nhiên những sản phẩm có retinoisd thường không nên dùng cho phụ nữ mang thai hay cho con bú và nên dùng trước khi đi ngủ.

Retinoisd là một loại chất được dùng để chăm sóc da, cụ thể là để trị mụn và chống não hóa

4. Không massage mặt

Việc massage mặt có tác dụng giúp các cơ trên mặt giãn ra và kích thích các mạch máu... đồng thời massage đúng cách và thường xuyên còn có thể ngăn ngừa các nếp nhăn xuất hiện, đặc biệt và các vùng quanh mắt. Massage có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp nên bạn có thể massage sau khi đắp mặt nạ hoặc xông mặt đều rất hiệu quả.

Massage mặt đều đặn

5. Tẩy da chết "quá đà"

Việc tẩy tế bào chết sẽ làm kích ứng da nếu như bạn dùng các phương pháp không phù hợp, việc tẩy tế bào chết quá đà có thể làm da bị mỏng hoặc bào mòn đi. Tẩy tế bào chết nếu được dùng hàng ngày, thậm chí 1 ngày vài lần sẽ không tốt cho da. Vào độ tuổi 30, làn da bắt đầu mất tính đàn hồi việc tẩy da chết nhiều có thể gây ra các mao mạch bị vỡ và các nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn.

Tẩy da chết 1 -2 ngày/lần

6. Không dùng kem dưỡng mắt

Kem dưỡng mắt không những có tác dụng giữ ẩm, giảm quầng thâm và bọng mắt còn có thể cải thiện nếp nhăn. Tuy nhiên loại kem dưỡng mắt này còn có thể làm đôi môi căng mọng hơn. Một mẹo nhỏ khi dùng kem dưỡng mắt hàng ngày là để kem ủ của bạn trong tủ lạnh. Chất kem làm lạnh sẽ giúp giảm bọng mắt nhanh hơn, ngoài ra việc bảo quản kem mắt trong tủ lạnh cũng tốt hơn khi để ở nhiệt độ ngoài.

Mỗi lần bôi kem dưỡng mắt bạn chỉ cần bôi một lớp kem thật mỏng và dùng ngón tay đeo nhẫn để tán đều. Nếu bôi lớp kem quá dày sẽ gây lãng phí và làm mắt nặng hơn, da vùng mắt cũng nhăn nheo hơn. Ngoài ra, vì da mắt mỏng không chịu được áp lực lớn nên bạn hãy xoa nhẹ nhàng để giảm áp lực lên vùng da, hạn chế tạo thành nếp nhăn.

Không dùng kem dưỡng mắt là một sai lầm lớn

Với những sai lầm trên không những làn da của bạn thiếu mịn màng mà bạn cũng dễ gặp rất nhiều các vấn đề về da liễu như: nám, tàn nhang, mụn... Việc tạo cho mình những thói quen chăm sóc da mặt tốt và thân thiện với làn da sẽ giúp bạn duy trì làn da trắng sáng mịn màng và loại bỏ những dấu hiệu lão hóa sớm.

T.M.H (Tổng hợp)

Cách điều trị các loại sẹo mụn nhanh và hiệu quả nhất

Các chị em nên tìm hiểu đúng về sẹo mụn mới mong có thể xóa sẹo hiệu quả.

Mi Trần (theo Brydie)

Mụn là kẻ thù của tất cả chị em phụ nữ nhưng những tàn tích mà mụn để lại còn dai dẳng và khó xử lý hơn nhiều nếu bạn không hiểu bản chất của nó. Điều cần thiết nhất khi có mụn là tìm hiểu xem nó thuộc loại nào để tìm cách xóa sẹo hiệu quả nhất.

Sẹo phẳng. Việc nhận biết sẹo này rất khó bởi nó phẳng trên bề mặt da, tuy nhiên dưới ánh nắng hoặc ánh sáng thì nó sẽ lộ rõ bởi màu khác với màu da bạn. Với sẹo này, bác sỹ khuyên bạn nên bội loại kem giảm viên và mờ thâm.

Sau đó hãy bôi kem chống nắng chứa zinc oxide, titanium oxide hoặc iron oxide hàng ngày để bảo vệ da trước các loại ánh sáng có hại như ánh nắng, ánh sáng xanh từ máy tính, ti vi và cả điện thoại di động.

Sẹo lõm tròn. Cách nhanh nhất để chấm dứt loại sẹo này là tiêm filler dưới bề mặt da. Có thể chỉ cần qua 1 lần tiêm sẽ hiệu quả. Những phương pháp khác để trị sẹo này có thể là lột da hóa học và Microdermabrasion (phương pháp trị liệu mài mòn da) để loại bỏ lớp da ngoài cùng giúp làm mờ vết tích sẹo lõm.

Sẹo lõm vuông. Loại sẹo này có hình oval, có cạnh được hình thành ở tầng sâu hoặc nông của da. Bạn nên dùng phương pháp pháp lột da hóa học, mài mòn da để làm mờ các thành sẹo và sau đó là tiêm filler để làm đầy da.

Ngoài ra, còn có thể dùng phương pháp xung sáng (Intense pulsed light) hoặc laser bề mặt (Non- invasive laser) để điều trị loại sẹo lõm này.

Sẹo lõm nhọn. Đây là loại sẹo khó điều trị nhất bởi nó sâu và hẹp. Sẹo này cần phương pháp mạnh hơn như laser sâu (Ablative laser) hoặc điều trị chuyên sâu (Dermal punch) mới có thể xóa được.

Phương pháp lăn kim. Giúp tăng cường sản sinh collagen mới dưới da để làm đầy và mờ các sẹo mụn thâm hay lõm. Tuy nhiên với sẹo lồi không nên dùng phương pháp này vì nó có thể làm tổn thương các mô da hay thậm chí là khiến sẹo lồi dày hơn.

Nếu như bạn không muốn dùng các phương pháp thẩm mỹ thì có thể dùng thuốc bôi để làm mờ sẹo mụn. Một số thành phần kháng viêm như trà trắng, trà xanh, magnesium ascorbyl phosphate hay trehalose, một hợp chất có khả năng chống ôxy hóa cho tế bào.

Bạn cũng có thể đắp mặt nạ hoặc dùng các dòng sản phẩm dưỡng da chiết xuất từ những thành phần trên vừa kháng khuẩn, chống viêm vừa ngăn ngừa mụn sẹo tái xuất hiện trên da của mình.