THUỐC THIÊN NHIÊN

 Không có loại dược liệu nào trên đời này đem lại hiệu quả tốt hơn cho con người và không tốn kém như THUỐC THIÊN NHIÊN

Trong cuộc sống hàng ngày, con người không thể tránh khỏi mắc các loại bệnh từ bệnh nhẹ cho đến bệnh nặng. Tuy nhiên, khi bị bệnh mọi người đều nghĩ đến việc uống thuốc và hy vọng sẽ nhanh chóng khỏi bệnh, mà không bao giờ biết thay đổi thói quen sống của mình.

Thực tế có rất nhiều loại “thuốc” dưỡng sinh bảo vệ sức khỏe, so với việc uống các loại thuốc Đông, Tây,… thì loại “thuốc” này không hề có tác dụng phụ, và quan trọng là không mất bất cứ một đồng tiền nào.

“Thuốc” chống ung thư tốt nhất: 

 Đi bộ

Đi bộ là phương pháp ngừa ung thư tốt nhất. “Đi bộ có thể được xem như một loại thuốc phòng ngừa ung thư hiệu quả!” Hiệp hội các tổ chức từ thiện Anh và Macmillan Cancer Aids đã cho rằng, nếu chúng ta có thể đi bộ 2km mỗi ngày hoặc đi bộ khoảng 20 phút sẽ giúp phòng ngừa ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư đại tràng. Hơn nữa có thể giảm nguy cơ tử vong tới 50%. Vì vậy, đi bộ là phương pháp ngừa ung thư tốt nhất.

“Thuốc” giúp sống lâu nhất: 

 Cười

Tiếng cười có thể đẩy nhanh nhịp tim và cung cấp oxy cho não. Nhiều người cho rằng muốn sống lâu, cần ăn thực phẩm đại bổ như nhân sâm, nhung hươu. Tuy nhiên, tất cả không bằng một ha'nh động nhỏ chính là nở nụ cười. Theo một nghiên cứu của Tây Ban Nha cho rằng con người càng cười nhiều thì càng khỏe mạnh. Tiếng cười có thể đẩy nhanh nhịp tim và cung cấp oxy cho não.

Lisa Rosenberger, một nghiên cứu viên tại Trung tâm y tế Đại học Rush ở Chicago, nói rằng cười là một loại thể dục dưỡng sinh. Những người có tính hài hước sẽ có hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, tỉ lệ bị nhồi máu cơ tim giảm khoảng 40% và tuổi thọ trung bình có thể tăng thêm 4 năm rưỡi.

“Thuốc” bảo vệ tim mạch tốt nhất:    Ngồi thiền

Ngồi thiền có thể tăng cường chức năng của tim, thúc đẩy tuần hoàn máu. Ngồi thiền có thể tăng cường chức năng của tim, thúc đẩy tuần hoàn máu. Sau khi ngồi thiền một lúc, sẽ khiến những suy nghĩ của bạn chậm lại, giúp mọi người trấn tĩnh được cảm xúc, tâm tính được xoa dịu. Khi bạn không ngủ được, có thể ngồi bắt chéo chân để thiền định. Ngoài ra, ngồi thiền còn có lợi cho việc ngăn ngừa và điều trị đau khớp, hỗ trợ hệ thống hô hấp, rất hữu ích cho việc thở đều.

“Thuốc” chống lão hóa: 

 Ngủ

Nên đi ngủ trước 23 giờ để vừa bao đảm sức khỏe tổng thể vừa giúp đẹp da, trì hoãn lão hóa. “Thuốc” này so với những mỹ phẩm đắt tiền có tác dụng hơn gấp nhiều lần. Các nghiên cứu đã cho rằng thời gian hoạt động của quá trình chuyển hóa tế bào biểu bì ở người là từ 10 giờ tối đến 2 giờ sáng ngày hôm sau.

Nếu chúng ta có thể bao đảm giấc ngủ ngon trong thời gian này, chúng ta có thể đẩy nhanh quá trình chuyển hóa và trì hoãn lão hóa da. Ngược lại, thức đêm nhiều sẽ ảnh hưởng đến tốc độ tái sinh của tế bào, rút ngắn tuổi thọ của tế bào da, dẫn đến đẩy nhanh quá trình lão hóa da.

Chuyên gia kiến nghị, tất cả mọi người nhất định phải ghi nhớ đi ngủ trước 23 giờ để vừa bao đảm sức khỏe tổng thể vừa giúp đẹp da, trì hoãn lão hóa.

“Thuốc” chống mất trí nhớ tốt nhất: 

 Chăm chỉ đọc sách

Đọc sách báo nhiều hơn chính là phương pháp tốt nhất để ngăn ngừa chứng mất trí nhớ. Một số nghiên cứu cho rằng, người có trình độ giáo dục càng thấp, sau này nguy cơ mất trí nhớ càng cao. Do vậy, nếu những đứa trẻ có nền giáo dục tốt thì có thể giúp phòng ngừa tình trạng sa sút trí nhớ trong tương lai.

Nếu người lớn tuổi cũng duy trì thói quen học tập, có thể bảo vệ chức năng nhận thức của bản thân. Vì vậy, đọc sách đọc báo nhiều hơn, mỗi ngày nỗ lực nhớ một vài cái mới xảy ra gần đây hoặc học tập để tìm hiểu kiến thức, khiến đại não luôn ở trạng thái vận động và học tập, đây chính là phương pháp tốt nhất để ngăn ngừa chứng mất trí nhớ.

“Thuốc” bổ sung canxi tốt nhất: 

 Phơi nắng

Phơi nắng là phương pháp tốt nhất để bổ sung canxi. Phơi nắng có thể giúp cơ thể hấp thụ được vitamin D, hơn nữa vitamin D giúp hấp thụ canxi vào xương tốt nhất. Canxi đi vào xương tham gia quá trình tạo xương, giúp cơ thể có vóc dáng "cân đối", săn chắc và vững chãi.

Sưu Tầm

Vì sao giường khách sạn luôn đặt nhiều gối trên giường dù chỉ 1 người nằm?

Tại sao các khách sạn luôn đặt nhiều gối trên giường, giường đơn có 2 chiếc gối, giường đôi thì sẽ có 4 chiếc hay thậm chí nhiều hơn?

Cùng đọc bài viết dưới đây để biết những công dụng bất ngờ của các chiếc gối đối với giấc ngủ nhé.

Tại sao giường trong khách sạn có nhiều gối

Đầu tiên, việc đặt nhiều gối trên giường sẽ giúp căn phòng trông đẹp hơn và bớt trống trải.

Những chiếc gối nhỏ có thể dùng để tựa lưng khi ngồi xem tivi, đọc sách, lướt điện thoại…

Và lý do quan trọng nhất là nhằm giúp khách hàng có giấc ngủ tốt nhất. Từ lâu các chuyên gia đã đưa ra lời khuyên rằng khi ngủ bạn nên dùng hai gối, một chiếc để kê đầu và một chiếc để kê dưới chân khi nằm ngửa hoặc kẹp giữa hai chân khi nằm nghiêng.

Lợi ích của hành động kê/kẹp gối ở chân khi ngủ

Cải thiện lưu thông máu trong cơ thể

Kê gối giữa hai chân hoặc kê 2 chân lên gối khi ngủ sẽ giúp cải thiện lưu thông máu trong cơ thể, giảm áp lực lên tĩnh mạch, tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và giúp ngăn ngừa tình trạng giãn tĩnh mạch nếu giữ thói quen lâu dài.

Ngăn ngừa ngủ ngáy

Theo các chuyên gia, tư thế ngủ tốt nhất cho người mắc chứng ngủ ngáy là nằm nghiêng về bên trái. Nhưng khi ngủ nghiêng một bên có thể khiến lưng và hông phải chịu áp lực không tốt. Việc kê một chiếc gối giữa hai chân để có thể giúp lưng và hông được thư giãn và giảm thiểu áp lực này.

Giảm lực tác động lên đầu gối

Kê gối chân khi ngủ sẽ giúp giảm lực tác động lên đầu gối, giúp chúng ta thư giãn và có thể giảm bớt các cơn đau đầu gối.

Giúp duy trì tư thế ngủ chính xác

Việc kê gối giữa hai chân khi ngủ trong tư thế nằm nghiêng giúp giảm áp lực lên lưng dưới và cột sống của bạn. Khi ngủ, nếu bạn nằm ngửa thì việc kê gối nhỏ sẽ giúp giữ cơ thể thẳng hàng ở tư thế tốt.

Ngủ đúng tư thế không chỉ giúp ngủ ngon hơn mà còn bảo vệ xương khớp và sức khỏe nói chung.

Sưu Tầm

OKRA - Nhân sâm xanh - Lan Lan.

Quả đậu bắp, ở các nước nói tiếng Anh gọi là Okra, hay ngón tay của người phụ nữ. Đây là một loại quả giàu dưỡng chất và rất an toàn để thêm vào thực đơn của một số bệnh nhân Đậu bắp là cây chịu nóng bức và khô hạn rất giỏi. Nó sống tốt ở các loại đất nghèo dinh dưỡng, có lớp đất sét dày và ít ẩm ướt. Tuy nhiên, loại cây này lại phát triển kém trong điều kiện sương giá. Đây là loài cây thân gỗ bé vòng đời thường 1 năm.

<!>

Đậu bắp được xem là một loại rau mà bạn có thể ăn sống quả và lá non. Tuy nhiên, quả đậu thường có chất nhớt, do đó thường được nướng lên, áp chảo, hay nấu với các thực phẩm có vị chua. Hạt quả có thể dùng để chế biến cà phê không có caffein, hoặc dùng để ép lấy dầu có hương vị dễ chịu và chứa nhiều chất béo không no

Ảnh: Pixabay

Vậy, lợi ích của đậu bắp là gì? Trước hết, nó ít calo nhưng chứa đầy chất dinh dưỡng. Nó có nhiều chất xơ, vitamin A, C và hàm lượng folate. Nó cũng là một nguồn giàu vitamin B, vitamin K, canxi, kali, sắt, magiê, mangan và kẽm. Đậu bắp thậm chí còn có hàm lượng chất phytonutrients (ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch) và chất chống oxy hóa cao như beta-carotene, lutein và xanthin.

Đậu bắp cũng là một trong những loại rau dược liệu tốt. Nó có thể hỗ trợ bệnh nhân có các điều kiện y tế sau đây:

1. Thiếu máu: Giúp sinh sản tế bào máu để ngăn ngừa thiếu máu.

2. Chống ung thư: Chất chống oxy hóa cao giúp bảo vệ hệ thống miễn dịch chống lại các gốc tự do có hại có thể làm biến đổi tế bào bình thường thành tế bào ung thư.

3. Hen suyễn: Chất chống oxy hóa cao và hàm lượng vitamin C làm cho đậu bắp trở nên hữu ích trong việc giảm các cơn hen.

4. Tăng cường sức mạnh của xương: Folate trong đậu bắp giúp xương chắc khỏe, tăng cường mật độ xương ngăn ngừa loãng xương.

5. Điều hòa cholesterol máu: Chất xơ hòa tan có trong đậu bắp giúp giảm cholesterol huyết thanh và giảm xơ vữa động mạch, nguy cơ mắc bệnh tim

6. Táo bón: Hàm lượng chất xơ và chất nhầy trong vỏ đậu bắp giúp tăng kích thường khối phân. Chúng cũng giúp đào thải độc tố và đảm bảo nhu động ruột dễ dàng vì nó có đặc tính nhuận tràng tự nhiên. Ăn đậu bắp thường xuyên thậm chí có thể ngăn ngừa ung thư ruột kết.

7. Bệnh tiểu đường: Nó có đặc tính giống như insulin giúp giảm lượng đường trong máu.

8. Loét dạ dày: Một số người có vẻ không thích thành phần chất nhầy trong đậu bắp, nhưng chính nó đã cung cấp một lớp phủ tạm thời cho đường tiêu hóa vàniêm mạc dạ dày trong khi chữa lành vết loét.

Đậu bắp có rất nhiều lợi ích sức khỏe. Đó thực sự là một trong những loại rau ấn tượng của tự nhiên. Mặc dù chỉ chứa một lượng nhỏ axit oxalic, nhưng tốt nhất là tránh đậu bắp nếu bạn có tiền sử bị sỏi thận.